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Previamente al esfuerzo físico intenso se realiza una preparación mediante el calentamiento activo del cuerpo.
Los efectos del calentamiento son:
-Aumento de la temperatura de los tejidos.
-Incremento de la microcirculación.
-Aumento de la frecuencia cardiaca.
-Aumento de la circulación periférica.
-Estimulación del metabolismo tisular.
-Activación de neuronas motoras y sincronización de la función nerviosa.
-Mejora de la coordinación muscular.
-Disminución de la resistencia del tejido, debida a una menor viscosidad.
-Mejora la maleabilidad del sistema músculo-tendón.
-Incremento de la fuerza elástica almacenada en el sistema músculo-tendón.
-Mejora psicológica y cognitiva de la capacidad de rendimiento.
