. Reeduca el cuerpo aumentando su fuerza y flexibilidad.
. Mejora el equilibrio, postura, alineación y el control muscular.
. Desarrolla la fuerza central abdominal.
. Desarrolla un cuerpo magro alargando y estirando los músculos.
. Mejora la estabilidad.
. Reduce el estrés y el cansancio.
. Mejora la conciencia mental y corporal.
. Ejercita los músculos sin causar dolor y sin tensión.
. Alivia el dolor, el entumencimiento y la tensión.
. Adecuado para todas las personas al margen de la edad o la forma física.
La técnica de PILATES necesita una manta o toalla y una colchoneta. La ropa deber ser cómoda.