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Son medidas muy sencillas y muy efectivas.
EN LA CALLE:
– Situarnos en zonas sombrías.
– Evitar actividades físicas durante las horas centrales del día.
– Protegerse del sol. Aplicando protección solar y protector labial.
– Gafas de sol.
– Uso de ropa ligera (color blanco):
– Uso de sombreros.
EN CASA:
– Bajar persianas, toldos, echar las cortinas..
– Evitar máquinas y aparatos que puedan producir calor.
– Fregar los suelos.
ALIMENTACIÓN:
– Comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.
– Ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos.
– Beber líquidos en abundancia.
– Evitar bebidas alcohólicas.
