Blog de Fisioterapia Fisioterapia
Artículos relacionados
Es aquel de alta intensidad y corta o poca duración. La energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxigenadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o FosfoCreatina y la Glucosa. Y generan sólo 2 ATP. Al realizarlo, la respiración se intensifica y nos falta el oxígeno.
Ejemplos: Sprint en carrera, ciclismo, natación, levantamiento de pesas, salto de cuerdas, isométricos y entrenamiento de alta intensidad.
-Energía rápida pero poco duradera.
-Mayor volumen, potencia y fuerza muscular.
-Mayor cantidad y aumento del tamaño de las fibras musculares tipo II de contracción rápida.
-Mayor resistencia muscular local (LME).
-Menor presión sanguínea.
-Aumenta los niveles de hormona del crecimiento (GH) y testosterona.
-Menor inflamación.
-Menor resistencia a insulina.
-Mayor angiogénesis.
