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El método PILATES, ideado en los años veinte, fue uno de los primeros sistemas de ejercicio occidental en tomar un enfoque holístico de la forma física y el bienestar.
La tendencia actual hacia la salud y el estado físico y una conciencia cada vez mayor de la importancia del cuidado en todos los aspectos (cuerpo, mente y espíritu) puede explicar la popularidad del método PILATES.
La técnica ofrece un método único de control y acondicionamiento corporal mediante el estiramiento y el fortalecimiento de los músculos a la vez se mejora la flexibilidad y el equilibrio.
Para obtener un beneficio pleno del Sistema PILATES, debemos dominar los movimientos y convertirlos en una práctica habitual, así como tener un buen estilo de vida (descanso, dieta sana y actitud positiva).
El objetivo es reforzar el núcleo central y utilizar los músculos abdominales para controlar los movimientos. PILATES trabaja para estirar y alargar los músculos, permitiendo al cuerpo fortalecerse y reafirmarse.
