Histórico Etiquetas: entrenamiento fuerza

Las dominadas son un ejercicio clásico de autocarga para los bíceps y los músculos de la espalda. El agarre en supinación, es el que mejor trabaja el bíceps. Ejecución: 1.Empezar en una posición de estiramiento total, colgando de una viga con los brazos estirados y un agarre en supinación, con ...

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