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Este ejercicio ayuda a fortalecer el core. Requiere equilibrio, estabilidad y precisión para completarlo adecuadamente. Es un ejercicio  de fortalecimiento abdominal sumamente eficaz. Paso 1. Comienza en la posición estándar para flexiones, con el cuerpo recto, la musculatura central contraída y las espinillas apoyadas sobre la pelota suiza. Paso 2. ...

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