Histórico Etiquetas: mancuernas

Inicio: Tomar un par de mancuernas y sentado en un banco inclinado, estirar los brazos de tal manera que las mancuernas queden encima de su cabeza. Flexionar los brazos para bajarlas. Técnica: Contraer los músculos pectorales al llegar a la parte alta del movimiento. Realizar siempre la misma trayectoria para ...

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