Histórico Etiquetas: streching aductores

Nos colocamos con la espalda derecha, las rodillas flexionadas y las plantas de los pies juntas. Llevamos las piernas tan cerca  del suelo como se pueda. Esta acción ayuda a estirar los aductores acortados. Colocamos los brazos o manos contra la parte interna de las rodillas e intentamos juntar las ...

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